现下快餐店买的汉堡、三明治，不但实物与广告比起大打折扣，用料新鲜度也经常无法确保。自己动手制作一个三明治，只必须面包、牛油果、奶酪、莴笋叶或生菜叶，还有你青睐的调味酱，再行加以便携的纸盒，作为营养早于、午餐…现下快餐店买的汉堡、三明治，不但实物与广告比起大打折扣，用料新鲜度也经常无法确保。自己动手制作一个三明治，只必须面包、牛油果、奶酪、莴笋叶或生菜叶，还有你青睐的调味酱，再行加以便携的纸盒，作为营养早于、午餐都是不俗的自由选择。

图为：法棍面包1.自由选择适合的面包面包的自由选择牵涉到整个三明治的口感，普通面包过分软绵，内砖馅料多于就不易被增生过滑，放进背包中拿走也更容易被压扁，因此法棍是最佳自由选择。只要忘记不要去找大个的法棍才可，因为你可能会要单手拿着不吃。图为：切好的面包2.处置面包自由选择适合大小的刀具将面包平分为两半。

如果想要让三明治装有下够多的馅料，把面包的内部拿著来一部分更佳，当然你如果较为讨厌不吃面包，可以只刨一半的面包内芯。图为：沾上蛋黄酱3.加到调味酱在两半面包上涂抹自己讨厌的调味酱，番茄酱偏酸、芥末酱偏辣、蛋黄酱较梨，根据自己的口味自由选择其一。还可以特一些蜂蜜减少甜味，但不要吧面包摸到湿漉漉的。

图为：托好片的牛油果4.放进牛油果不过于成熟期的牛油果，必须切得十分厚然后布满拿著的面包内部;十分成熟期的牛油果则须要切碎塞进面包才能避免溅出来。图为：卷好的肉与奶酪5.塞进肉和奶酪里斯肉入三明治有个小技巧，把奶酪与火腿片或培根片一起卷一起放进三明治，能不吃得美味又整洁，每个三明治里最少放进2~4片的肉和奶酪。

图为：特好蔬菜的三明治6.重新加入蔬菜均衡营养来考虑到，可无法记得蔬菜，去找个大的莴笋叶或生菜叶拉链成面包大小，砖在最上面就行了。有些朋友讨厌不吃西红柿，必要特一些口感更加非常丰富，但如果要放进包内装载回头，西红柿不会很更容易漏出来，弄脏包和手。图为：蜡纸包7.蜡纸包为便利考虑到，制作的三明治可让单手拿寄居。

如果一只手捉一起过于费劲，可以抽掉一些内陷。如果捉一起刚刚好，就可以包了。

打算一张蜡纸，对折成三角形，把三明治放到中间，然后用两边的蜡纸把三明治裹紧，最后再行用保鲜膜撕开相同就作好了。

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